补气血是我们中华传统养生的重要手段之一，特别是对于现代人常见的亚健康状态，更是有着重要意义。那么，我们应该如何通过饮食来进行补气养血呢？以下这些美食一定不容错过！
1. 黑豆
黑豆具有清热解毒、滋补脾肾、润肺益气的功效。可以做成糖水、粥品、炒菜等吃法。
2. 红枣
红枣富含多种维生素和矿物质，对于补脾胃、益气血、养肝明目都有不错的作用。可以直接食用或者泡水饮用。
3. 黄花菜
黄花菜也称金针菜，富含黄酮类物质，具有清热解毒、润肺止咳，滋润肌肤等功效，可以炖汤、拌凉菜等吃法。
4. 羊肝
羊肝富含丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于补血、护肝、养肾、补充气血，可以炖、煮、蒸等吃法。
5. 红糖
红糖含有多种氨基酸和微量元素，对于补气养血、止痛化瘀等都有不错的作用。喝红糖水、煮红糖姜水、蒸红糖饼等都是不错的吃法。
